油拔法（Oil Pulling）

油拔法（Oil Pulling）用油漱口是一個古印度流傳下來的保健方法，最初由一位醫學博士在烏克蘭的一個醫學會議上以報告的形式提出，極少部分的歐美人因此開始對它有所了解。其功效引起人們的懷疑和震驚，但是任何親身體驗的人，都會從自身的身體變化中，體會到這種言論的正確性。

他甚至斷言，絕大多數的疾病，都能夠通過這種方式得到治愈，無須動用有副作用的手術和各種藥類。他提到有實例支持而且被完全治癒的疾病有: 頭痛，支氣管炎，牙痛，血栓，濕疹，潰瘍，腸道疾病，心臟病，腎病，腦炎，婦科病，惡性腫瘤，慢性血液疾病，癱瘓，神經疾病，胃病，肺病，肝病以及失眠。

油漱口可以降低微生物的數量並改善口腔與身體系統的健康，原理是因為油的附著性高，比水更容易充滿口腔牙齒、牙齦與黏膜，同時細菌具有親油性，油會比水更容易將細菌融於其中，同時透過舌下吸收迅速將油的營養帶到血液裡，並將血液中的細菌與毒素排到油中。最顯著的療效是治療牙齒鬆、牙齦流血，牙也迅速變白。

油漱口不是針對某一個特定的病，它是從整體上讓人從新恢復健康，因此油漱口時油的選擇很重要，一定要是好油，最好是冷壓（cold pressed）及初榨（extra-virgin）的，有機的更好，目前多數人主要使用的油有幾種：有機冷榨芝麻油、冷榨椰子油、葵花籽油。也有人使用橄欖油等，不同的油口感不同，也有人認為不同的油有不同的效果。

★ 油漱口具體方法

一早空腹，未刷牙，連水也還沒喝，含 10ml（約一湯匙）的冷榨芝麻油，把油在齒間遊來遊去，注意不要把油吞下，最少15分鐘，最多20分鐘，然後把油吐出，這時油已經變成很稀的奶白狀，最後用清水漱口兩次，把口腔內殘留的毒素清洗乾淨。

★ 注意事項

1.盡量避免不要把油吞下去，因為油裡面會充滿著細菌與毒素。

2.別以為漱口的時間越長越好，漱口時間過長排出的毒素有機會被身體重新吸收，理想時間是20分鐘。

3.如果吐出來的油是白色，身體毒素較多，若與原來的油顏色接近，則毒素較少。

4,體內積存毒素及病患人仕初期或會出現身體排毒之好轉反應如頭痛、胃痛、暗瘡、傷風等，持續使用油漱口症狀會慢慢消失。

油拔法功效：

- 有助糖尿，高血壓，血管栓塞，風濕等慢性病；

- 改善濕疹及過敏症；

- 有助心臟，腎，肺等器官功能；

- 改善頭痛及偏頭痛；

- 改善睡眠質素；

- 增強記憶力；

- 令皮膚細緻；
- 鞏固牙齒，改善牙齦出血，令牙齒潔白；

- 平衡女性荷爾蒙，有助更年期症狀。

我剛開始試油拔法時，成功吐出奶白色的油，很有成功感，現在吐出的油已經收轉淡色了，既然怕細菌黏在洗手盤，我這懶人是選擇將油吐在馬桶裡，夠晒方便。至於選油方面，我首選了是"有機冷榨椰子油"，用完會改用"有機冷榨芝麻油"試試呀！聽講用芝麻油和椰子油的效果是最好，油漱口一段日子後身體會有變好，皮膚也滑溜溜了，這個咁簡單便宜又不費力的排毒法，已將它當成是我每日養生保健的運動之一了。